Varias opciones en cada comida
Cada comida trae alternativas de proteína, hidratos y grasa. Eliges una de cada y la comida cuadra igual. Cambias de idea a media semana y no pasa nada.
La app de Nution
Tu plan no es un PDF.
Está vivo.
Lo diseña tu dietista y lo llevas en el móvil: eliges qué comer cada día, ves las recetas con tus cantidades y sales al súper con la lista hecha.
Sin contar calorías. Sin pesar cada bocado.
COMIDA
MARTES
Proteína
- Pollo150 g
- Merluza190 g
- Huevo3 uds
- Tofu170 g
Hidratos
- Arroz70 g
- Patata250 g
- Pasta65 g
- Cuscús65 g
Verduras a tu gusto, sin pesar
Hoy te apetece otra cosa. Cambia de opción y el plan sigue cuadrando.
AMR+
+900 personas han confiado en Nution
- Elige entre opciones cada día·
- Recetas con tus cantidades·
- Más de 3.000 platos·
- Lista de la compra automática·
- Sin contar calorías·
- Se instala en iPhone y Android·
- Elige entre opciones cada día·
- Recetas con tus cantidades·
- Más de 3.000 platos·
- Lista de la compra automática·
- Sin contar calorías·
- Se instala en iPhone y Android·
El plan, por dentro
Tú eliges
qué comer hoy.
La dieta no la rompe el antojo. La rompe el aburrimiento.
Por eso tu plan no te dice qué cenar el jueves: te da opciones que encajan y decides tú.
Familias enteras, no un solo alimento
Muchas opciones no son un alimento suelto sino una familia. Pulsas y ves todo lo que entra ahí, con su cantidad. Se acabó comer pollo cinco días seguidos.
Nunca te ofrece lo que no puedes comer
Tus alergias y los alimentos que no te gustan quedan fuera desde el principio. No aparecen ni siquiera como opción, así que no hay que estar vigilando.
25 min Airfryer
Pollo al curry con patata
Cantidades ajustadas a tu plan
- Pechuga de pollo150 g
- Patata250 g
- Aceite de oliva10 ml
- Leche de coco ligera40 ml
- Cebollaal gusto
- Curry, jengibre y cilantroal gusto
Los gramos salen de tu comida del plan, no de una receta genérica para cuatro personas.
Recetas
La misma receta.
Tus gramos.
Una receta de internet te dice «250 g de pollo para cuatro personas». No sirve de nada si tu comida no lleva eso.
En la app, cada receta llega con las cantidades reescritas para tu plan. Ingrediente a ingrediente. Las verduras y las especias se quedan libres, porque ahí no hay nada que ajustar.
- Paso a paso, con foto del plato terminado
- Guardas tus favoritas y las tienes a mano
- Se ajusta sola si tu dietista cambia el plan
+3.000
platos en la biblioteca
y cada día entran nuevos
El asistente de recetas
«Tengo 20 minutos
y una airfryer.»
Le dices con qué quieres cocinar y cuánto tiempo tienes. Te busca platos que encajen en tu plan y en tu cocina de hoy, no en la de un domingo con tiempo libre.
AirfryerHornoPlancha o sarténMicroondasOllaSin cocciónTupper y batch cooking
Hasta 15 minHasta 30 minHasta 1 hora
Y si no te apetece nada
Cuatro respuestas
y un plato nuevo.
- 01
Qué alimentos quieres usar exactamente
- 02
Cómo prefieres cocinarlos
- 03
Cuánto tiempo tienes hoy
- 04
Qué verduras y especias hay en casa
Con eso te compone un plato que encaja en los macros de tu plan y se queda en tu recetario para la próxima vez.
Lista de la compra
El domingo
ya está resuelto.
La app suma todo lo que necesitas para la semana de tu plan —comidas, lo que siempre llevas encima y los suplementos— y lo agrupa por categorías con las cantidades ya juntas.
Vas tachando por el súper y se queda guardado. Si sales del pasillo de las verduras y vuelves, sigue donde lo dejaste.
Nadie abandona un plan por la comida. Lo abandona por la logística.
Lista de la compra
Semana del plan · 2 de 6
Verduras y fruta
- Calabacín3 uds
- Espinacas400 g
- Plátano7 uds
Carnes y pescados
- Pechuga de pollo1,05 kg
- Merluza570 g
Despensa
- Arroz integral490 g
EVOLUCIÓN
4 MESES
78,7
kg
-3,7 kg
-6 cm
Cintura
+1,2 kg
Músculo
-3,4 %
Grasa
Cómo te has sentido
- Hambre
- Energía
- Descanso
¿Has seguido el plan hoy?
Evolución
Lo que la báscula
no te cuenta.
En cada revisión tu dietista registra peso, masa muscular, grasa corporal y visceral y los perímetros de brazo, cintura, ombligo, cadera y pierna. Lo ves todo en una gráfica, desde el primer día o desde la fecha que elijas.
Pero al lado de esos números hay otros tres que casi nadie mide: hambre, energía y descanso. Son los que explican por qué una semana ha ido bien y otra no.
Y cada día, una pregunta que se responde en un toque: ¿has seguido el plan hoy? Tres caras, nada que apuntar. Tu dietista llega a la revisión sabiendo cómo ha ido el mes.
Y además
Detalles que
quitan fricción.
Se instala, no se descarga
Funciona en iPhone y Android sin pasar por ninguna tienda de aplicaciones. Se añade a la pantalla de inicio y se abre como cualquier otra app.
Avisos cuando toca
Notificaciones para el registro del día, la revisión que se acerca o el plan nuevo que acaba de llegar.
Tu plan en PDF
Si lo prefieres en papel o quieres enseñárselo a alguien, te lo descargas entero con un botón.
El historial de tus consultas
Cada revisión con sus medidas y las notas de tu dietista, guardadas para poder mirar atrás cuando quieras.
Una aclaración
La app sola no hace nada. Y es a propósito.
No es una app que te descargas, rellenas cuatro datos y te escupe una dieta. Todo lo que ves aquí lo construye un dietista colegiado que ha hablado contigo, y va incluido cuando empiezas tu proceso con nosotros.
¿Listo para empezar?
Tu proceso.
Tu ritmo.
Infórmate sin compromiso.
Profesionales reales, una app diseñada para ti y
un proceso que se adapta a tu vida.